Kroonilise väsimuse ja unetuse ravi
Krooniline väsimus, ärrituvus, unetus ja depressioon: kes poleks nende sümptomitega kokku puutunud? Viimasel ajal eristatakse „kroonilise väsimuse sündroomi“ eraldiseisva patoloogiana. Selle haiguse arengut seostatakse suurlinliku moodsa elu iseärasustega, elustiiliga majanduslikult arenenud riikides ja ebasoodsate sanitaarsete ja ökoloogiliste tingimustega, aga ka tänapäeva inimeste elu osaks oleva psühhoemotsionaalse stressiga.
Kroonilise väsimuse sündroomi peamisteks sümptomiteks on pikaajaline selge põhjuseta energia puudumise tunne (see tunne kestab ka pärast puhkamist), üldine nõrkus, ärrituvus, puudulik mälu ja tähelepanuvõime. Kroonilise väsimuse sündroom viib tihti lihasvaevuste, palaviku, liigesevalu, peavalu ja peapöörituse, ärevuse ja unehäireteni.
Hingamisharjutused aitavad lahendada need probleemid parimal moel.
Pikendatud väljahingamine treeninguprotsessis normaliseerib närvisüsteemi erutus- ja pidurdusprotsesse, parandab une kvaliteeti ja vabastab sind ärritusest ja kurnatusest.
Positiivne surve väljahingamisel ilmneb veetakistuse mõjul ja sellel on bronhe laiendav toime. See parandab märkimisväärselt kopsude ventilatsiooni, suurendab hapniku kogust veres, organites ja kudedes, sealhulgas ajus, ning aktiveerib aju funktsioone.
Diafragmahingamine aitab reguleerida rindkeresisest rõhku, mis loob optimaalsed tingimused südame-veresoonkonnale ning parandab verevarustust kõikides organites ja eriti ajustruktuurides. Need kaks faktorit suurendavad kesknärvisüsteemi funktsionaalset aktiivsust, vähendavad peavalusid ja peapööritust ning parandavad mälu ja tähelepanuvõimet.
Eesti 
Русский