Механизм снижения веса дыхательной гимнастикой
В экономически развитых странах, включая Россию в среднем, каждый третий житель имеет массу тела, превосходящую максимально допустимую. В США ожирение имеют 54 миллиона человек. По самым скромным оценкам в России избыточный вес имеется у 25-30 процентов, а ожирение – у 15-20 процентов людей. В некоторых возрастных группах эти показатели существенно выше. Так у женщин в возрасте 35-55 лет избыток веса регистрируется у 75 процентов, а показатель ожирения приближается к 50 процентам.
Лишний вес — откуда он? Очень небольшой процент людей, страдающих избыточным весом, действительно тяжело больны и нуждаются в комплексном лечении основного заболевания (сахарный диабет, заболевания щитовидной железы и некоторые другие тяжелые заболевания эндокринных желез). В большинстве случаев избыточная масса тела является следствием простой причины: количество калорий, получаемых с пищей, больше, чем расходуется организмом. Другими словами: организм больше получает, чем тратит. Этот избыток постепенно накапливается в виде жировых запасов в подкожной клетчатке.
Чем опасен лишний вес? Кроме сугубо эстетических проблем, он представляет серьезную опасность для здоровья.
- Так артериальная гипертензия (повышенное давление), которая чаще всего является причиной инсультов и инфарктов, у людей с лишним весом развивается в 2 раза чаще, чем у людей с нормальной массой тела.
- При массе тела, на 10-20% превышающей норму, риск возникновения сахарного диабета II типа на 44% выше, чем у людей, имеющих нормальный вес.
- Люди с лишним весом часто страдают одышкой и сердцебиением, особенно после выполнения даже незначительной физической нагрузки.
- И, наконец, лишний вес может приводить к расстройствам психоэмоционального состояния: часто возникают нарушения сна, появляется раздраженность, быстрая утомляемость.
Снижение массы тела на 5-10% от исходной значительно уменьшит риск развития более тяжелых заболеваний.
Поможет Вам в этом дыхательная гимнастика на тренажере!
Диафрагмальный тип дыхания, оказывая массажный эффект на органы брюшной полости, усиливает выделительные функции, способствуя очищению организма с первых дней тренировки дыхания. Заметно укрепляются и мышцы брюшной стенки, подтягивается живот, уменьшается объем Вашей талии.
С 3-5 недели тренировок в силу вступает гипоксически-гиперкапническое воздействие. Контролируемое снижение уровня кислорода позволяет существенным образом повысить адаптационные возможности и усилить сопротивляемость Вашего организма; обменные системы клеток переключаются на более экономное и максимально эффективное использование кислорода для получения необходимой энергии, что способствует нормализации обмена веществ в организме. Углекислый газ является абсолютно необходимым фактором нормального протекания всех биохимических процессов в организме, регулирует активность витаминов и ферментов, следовательно, постепенное повышение уровня углекислоты помогает более активно терять лишние килограммы Вашему организму.
Eesti 
Русский