Механизм увеличения cпортивных достижений

С незапамятных времен человек пытается доказать самому себе и продемонстрировать всему миру удивительные возможности, подаренные природой. Как и во времена античности в наше время актуален девиз “Выше, дальше, сильнее!”. Сегодня на пике популярности дайвинг, альпинизм, культуризм и другие виды спорта, граничащие с экстримом. Это требует от организма готовности к стрессовым ситуациям и готовности переносить физические нагрузки в неблагоприятных условиях. Организм спортсмена подстерегают такие опасности как резкое сокращение периферических сосудов, повышение артериального давления, перегрузка сердца, переохлаждение или перегрев, физическое переутомление, нарушение функций органов половой сферы (особенно у женщин), кислородное голодание, баротравма легких и др.

Неоценимую помощь организму пройти через эти трудности с наименьшими потерями, а, возможно, и вовсе избежать их может оказать дыхательная гимнастика на тренажере!

На первых этапах тренировок диафрагмальное дыхание позволит обеспечить максимальное включение легочной ткани в дыхательный акт, увеличивая дыхательную поверхность. Диафрагмальный (брюшной) тип дыхания позволяет также регулировать внутригрудное давление, что создаст оптимальные условия для работы сердечно-сосудистой системы, защищая Ваше сердце от физических перегрузок.

Повышение сопротивления на выдохе создает положительное давление в легких, что оказывает расширяющий на бронхи эффект, значительно улучшая вентиляцию легких и способствуя повышению концентрации кислорода в крови, органах и тканях. Это особенно важно для мышц в период физической тренировки и структур головного мозга в неблагоприятных условиях (погружение на глубину или восхождение на большую высоту).

Повышение сопротивления на вдохе создает отрицательное давление в легких, что значительно усиливает циркуляцию крови в бронхиальных и легочных капиллярах, улучшая не только газообменную функцию легочной ткани, но и активируя большое число других функций легочной ткани, противодействуя тем самым воспалительным процессам, уменьшая негативные эффекты факторов стресса, способствуя быстрому удалению из организма токсинов.

При длительных тренировках дыхания в силу вступает гипоксически-гиперкапнический фактор, существенным образом повышая адаптационные возможности и усиливая сопротивляемость организма; обменные системы клеток переключаются на более экономное и максимально эффективное использование кислорода для получения необходимой энергии. Кроме того, постепенное увеличение углекислоты и уменьшение кислорода способствует развитию анаэробного (без использования кислорода) типа дыхания, активизируя все биохимические процессы, с участием витаминов и ферментов в том числе, максимально эффективно используя резервные силы Вашего организма.

Чем бы Вы ни увлекались сегодня — погружением на морские глубины, восхождением на горные вершины или построением собственного тела — завтра сделайте это лучше с тренажером!