Механизм лечения хронической усталости и бессонницы
Усталость, раздражительность, бессонница и депрессия — кому не знакомы эти симптомы? В последнее время самостоятельной патологией выделен “Синдром хронической усталости” — заболевание, развитие которого связано, прежде всего, с особенностями современной жизни населения крупных городов, типом жизни в развитых странах и неблагоприятной санитарно-экологической обстановкой, а также чрезмерной эмоционально-психической нагрузкой на современного человека.
Основными симптомами синдрома хронической усталости являются длительная усталость по неизвестной причине, не проходящая после отдыха, общая слабость, раздражительность, снижение памяти и внимания. Часто синдром хронической усталости сопровождается мышечным дискомфортом, лихорадкой, болями в суставах, головными болями и головокружениями, состоянием тревоги и нарушением сна.
Дыхательная гимнастика как никакой другой метод оздоровления помогает быстро решить эти проблемы!
Увеличение длительности выдоха в процессе тренировок нормализует процессы торможения и возбуждения нервной системы, способствуя улучшению качества Вашего сна, исчезновению раздражительности и утомляемости.
Положительное давление на выдохе, возникающее в результате дыхания с сопротивлением через воду, обладает расширяющим на бронхи эффектом, что значительно улучшает вентиляцию легких и способствует повышению концентрации кислорода в крови, органах и тканях, в том числе и головном мозге, активируя его деятельность.
Диафрагмальный (брюшной) тип дыхания позволяет регулировать внутригрудное давление, создавая оптимальные условия для работы сердечно-сосудистой системы, что увеличивает кровоснабжение всех органов и структур головного мозга, в частности. Последние два фактора повышают функциональную активность Вашей центральной нервной системы, уменьшая головные боли и головокружения, улучшая память и внимание.
Eesti 
Русский